食事は一緒に摂るものが大事

こんにちは！

だいすけです！

みなさんは

食事に気を使っていますか？

体や脳を

うまく使いたいなら

何を一緒に摂るか

に気を使いましょう！

・牛乳を飲めば背が伸びる

・野菜を食べよう！

こういう情報は

よく聞くと思います。

大事なのは

これに加えて

何を摂るか

個々の食品だけではなく

全体像に焦点を

当てていきましょう。

研究結果によると

認知症の方に多い

組み合わせは

ソーセージなどの加工肉

　　　　✖️

　　スナック菓子

などの

高糖質なものを摂っている

というものもあります。

これは

不健康なものを

摂った量ではなく

加工肉と不健康な食品

という組み合わせが

リスクを高めた

かもしれないということです。

このことから

日頃の食事では

組み合わせに

注意していきましょう。

また、

摂る頻度にも

注意していきましょう。

今回はここまでです。

閲覧ありがとうございました。